标题：夜晚禁止看的十大APP，揭秘影响睡眠的“电子鸦片”

一、游戏类APP

游戏类APP是夜晚禁止看的重点对象。例如：《王者荣耀》、《和平精英》等，这些游戏往往需要玩家高度集中注意力，长时间使用容易导致精神紧张，影响睡眠。

段落“夜晚禁止看的十大APP”融入：夜晚禁止看的十大APP中，游戏类APP占据较大比例。

二、短视频类APP

短视频类APP如抖音、快手等，虽然内容丰富，但观看时间过长容易导致注意力分散，影响睡眠。此外，夜间过度使用短视频APP还可能引发焦虑情绪。

三、社交类APP

四、购物类APP

购物类APP如淘宝、京东等，夜间使用容易引发购物冲动，导致睡眠不足。此外，长时间浏览商品信息也可能影响睡眠质量。

五、新闻类APP

新闻类APP如今日头条、网易新闻等，虽然可以了解时事动态，但夜间阅读过多负面新闻容易导致焦虑、抑郁等情绪，影响睡眠。

六、阅读类APP

阅读类APP如微信读书、Kindle等，虽然有助于提升知识水平，但夜间长时间阅读容易导致眼睛疲劳，影响睡眠。

七、音乐类APP

音乐类APP如网易云音乐、QQ音乐等，虽然可以缓解压力，但夜间长时间听音乐容易导致精神紧张，影响睡眠。

八、电影类APP

电影类APP如爱奇艺、腾讯视频等，虽然可以放松心情，但夜间观看电影容易导致精神过度兴奋，影响睡眠。

九、直播类APP

直播类APP如斗鱼、虎牙等，夜间观看直播容易导致注意力分散，影响睡眠。

十、学习类APP

学习类APP如猿辅导、作业帮等，虽然有助于提升学习效果，但夜间过度使用容易导致精神紧张，影响睡眠。

夜晚禁止看的十大APP提醒我们，在享受科技带来的便利的同时，也要关注自身身心健康。养成良好的作息习惯，合理安排时间，让夜晚成为放松身心、恢复体力的黄金时段。

网友问答：

网友A：夜晚使用APP会影响睡眠吗？

答：是的，长时间使用某些APP容易导致精神紧张、注意力分散，从而影响睡眠。

网友B：有哪些APP适合在夜间使用？

答：夜间可以使用一些放松心情的APP，如音乐类APP、阅读类APP等，但要注意控制使用时间，避免过度依赖。