夜间十大禁用APP：守护你的深度睡眠，远离手机诱惑

一、夜间十大禁用APP

1. 社交媒体APP

这类APP如微信、微博等，夜间频繁刷新动态，容易让人陷入无休止的刷屏中，影响睡眠。

2. 游戏APP

各种竞技游戏、角色扮演游戏等，夜间游戏容易让人兴奋，难以入睡。

3. 视频APP

抖音、快手等短视频平台，夜间观看容易上瘾，导致睡眠不足。

4. 电子书APP

虽然阅读有益于放松心情，但夜间长时间阅读容易造成眼部疲劳。

5. 新闻APP

夜间关注新闻容易引发焦虑情绪，影响睡眠。

6. 购物APP

夜间购物容易冲动消费，影响作息。

7. 运动APP

夜间运动容易导致身体疲劳，难以入睡。

8. 学习APP

夜间学习容易造成大脑过度兴奋，影响睡眠。

9. 音乐APP

夜间听过于激昂的音乐容易让人兴奋，难以入睡。

10. 照片编辑APP

夜间编辑照片容易沉迷，浪费时间。

二、游戏攻略

为了更好地守护你的睡眠，以下是一些实用的游戏攻略：

1. 设定夜间模式

许多APP都提供了夜间模式，可以降低屏幕亮度，减少对眼睛的伤害。

2. 定时提醒

设置手机定时提醒，提醒自己按时休息。

3. 自律

夜间尽量避免使用手机，给自己一个安静的睡眠环境。

有网友提问：“夜间禁用APP，那我晚上做什么呢？”

回答：晚上可以尝试阅读纸质书籍、听轻音乐、进行轻松的瑜伽练习等，这些活动有助于放松身心，提高睡眠质量。

四、同款游戏推荐

如果你在夜间禁用APP后感到无聊，以下是一些适合晚上放松的游戏推荐：

《解谜游戏》：适合逻辑思维，有助于放松心情。

《经典单机游戏》：如《超级马里奥》、《塞尔达传说》等，让你重温童年。

《桌游》：与家人朋友一起玩桌游，增进感情。

希望这篇文章能帮助你远离夜间手机诱惑，拥有一个美好的睡眠。